高血圧を見過ごしていませんか？
高血圧症は血管にダメージを与え、深刻な合併症を引き起こしやすくなります。
自分では知らない間に症状が進行してしまうため、サイレントキラー（静かな殺人者）とも呼ばれています。

日本人の高血圧は、９０％以上が本態性高血圧と言われています。
原因の明らかでない高血圧、つまり血圧上昇をきたす基礎疾患が認められない高血圧を言います。
これは遺伝的な体質と、生活習慣（環境因子）などによって発症します。
特に日本では、食塩の過剰摂取が大きな原因にあげられています。
最近では低下してきましたが、欧米から比べると依然として多いのです。

特にはっきりした症状のないまま高血圧を放置すると、血管の破損・梗塞、動脈硬化などが進行し、脳血管疾患、心疾患などといった合併症を引き起こします。

まずは「生活習慣の見直し」を！
①塩分は一日6ｇ未満が目安です。ハーブや香辛料、レモン汁やだしなどで味付けを工夫しましょう。
②適度な運動を行いましょう。散歩やウォーキングなどの軽い運動を一日20～30分程度。

生活習慣を見直しても高血圧が改善しない…そういった場合はお気軽にご相談ください。

2021年6月6日10:00 AM